时刻看手机，肝火大吗？揭秘手机与肝火的关系！

这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是职业、进修还是娱乐，手机都扮演着重要角色，长时刻盯着手机屏幕，真的会让我们的肝火大吗？我们就来聊聊这个话题。

们来了解一下什么是肝火，中医认为，肝火是人体内因心情波动、饮食不当、生活不规律等影响导致的肝气郁结，进而引发的一系列症状，这些症状包括：易怒、烦躁、失眠、头晕、口苦等。

么长时刻看手机与肝火之间有什么关系呢？长时刻看手机会导致眼睛疲劳，进而引发视力下降，中医认为，肝开窍于目，眼睛疲劳与肝火有很大关系，长时刻看手机还会导致颈椎、腰椎等部位出现不适,进而影响肝脏的正常功能。

样减少长时刻看手机对肝脏的影响呢？

1. strong>合理用眼：看手机时，尽量保持屏幕与眼睛的距离在30-50厘米，每隔一段时刻就休息一下，看看远方,缓解眼部疲劳。

2. strong>调整姿势：保持正确的坐姿，避免长时刻低头看手机，以免颈椎、腰椎受到压迫。

3. strong>饮食调理：多吃一些具有清热解毒、养肝护肝的食物，如绿茶、枸杞、菊花等。

4. strong>保持良好心情：学会调节自己的心情，避免过度焦虑、烦躁,以免肝火旺盛。

5. strong>规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜,让肝脏得到充分的休息。

时刻看手机确实可能会导致肝火大，为了我们的身体健壮，我们要养成良好的生活习性，合理使用手机，关爱我们的肝脏。

壮生活，从现在开始！